جزئیات دوره ها و کارگاه های آموزشی

02188230956 تا 8  - 09109187028
کانال تلگرام تخصصی  -  کانال تلگرام عموم

.

تاریخ ایجاد: سه شنبه 23 دی 1393 تعداد بازدید: 2085 تعداد نظرات ارسالی: 0 نویسنده:
مهارت های ارتباط موثر زناشویی

تاریخ برگزاری به محض تکمیل ظرفیت اعلام می گردد.


















مهارت های ارتباط موثر زناشویی

مهرنوش اثباتی

(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی)

ü     مهارت های سخن گفتن مؤثر: آموزش مهارت بیان افکار و ابراز احساسات + آموزش مهارت بیان خواسته ها و نیازها

ü     مهارت های گوش دادن فعالانه : آموزش موانع گوش دادن فعالانه

آموزش حلقه گوش دادن (5 مهارت)

ü     مهارت حل تعارضات زناشویی :

معرفی الگوهای حل تعارض (5 الگو) و آموزش گام به گام حل تعارض

4ساعته

بروشورمهارت های ارتباط موثر زناشویی

اشاره ای به محتوای کلاس:

روابط متقابل زن و شوهر زناشويي يكي از صميمي ترين و خصوصي ترين انواع ارتباط انساني و از نيازهاي فطري بشر است. زمانيكه دو نفر ناآشنا و با سلائق مختلف كنار هم قرار مي گيرند دوام و كيفيت دوستي آنها به دانش، مهارت و هنر هر يك از آنها در تحكيم اين ارتباط بستگي دارد. كم و بيش همه ما شاهد بوده ايم زن و شوهرهایي كه اگر چه در كنار هم هستند ولي از هم بسيار فاصله دارند. در حقيقت به دليل عدم درك صحيح نيازها و شخصيت يكديگر نه تنها صميميتي بين آنها نيست بلكه به اجبار در كنار هم زندگي مي كنند كه اين اجبار مي تواند ناشي از تعصبات اجتماعي مثل اعتقاد به ناشايسته بودن طلاق، حمايت از فرزندان، مشكلات معيشتي و باشد. نارضايتي زن و شوهر از يكديگر علاوه بر اينكه بر لذت از زندگي و موفقيت هاي اجتماعي، شغلي و اقتصادي تاثير منفي مي گذارد، گاهي نيز به مشكلات اخلاقي منجر مي شود.  آیا می دانید چه عواملي باعث مي شود آن همه رعايت احترام و حفظ حريم و حرمت ها، فداكاري ها و مهرباني هاي دوران نامزدي و عقد پس از مدتي به دلسردي، خستگي و مشاجره هاي مختلف منجر شود؟ در " کارگاه مهارت های ارتباط موثر زناشویی " به آموزش مطالبی می پردازیم که راه هاي پايداري و دوام يك ارتباط صمیمانه و بانشاط زناشويي را بيان می كنند. اگر از يك ارتباط زناشويي كه دلخواه شما نيست رنج مي بريد اولين گام اين است كه خود را اصلاح كنيد. در يك ارتبا ط دو طرفه كمتر ميتوان فقط يك نفر را به عنوان مسئول مشكلات و مشاجرات معرفي كرد. شما مجبور نيستيد در شرايط توأم با تحقير، سرزنش و خستگي به سر ببريد، از هم اكنون سرنوشت خود را به دست بگيريد و براي تغيير زندگي و روابط زناشويي خود برنامه ريزي كنيد. رفتارهاي غلط خود را اصلاح كنيد و بعضي از وظايفي را كه فراموش كرده ايد، از سر بگيريد. اريك فروم در كتاب ‹ هنر عشق ورزيدن › مي گويد:” زماني ميتوانيد كسي را عاشق خود كنيد كه اول خودتان به او عشق بورزيد.“ شما مي توانيد در خاطرات تلخ گذشته و آنچه بين شما و شريك زندگي تان گذشته است غوطه ور شويد و به خاطر آن پر از غصه، كينه و خشم گرديد، اما راه ديگري هم هست و آن اينكه از حالا تصميم بگيريد شرايط را عوض كنيد، گذشته ناخوشايند را فراموش كنيد و فقط از آن براي داشتن يك زندگي بهتر درس بگيريد، ببينيد چه چيزهايي زندگي شما را توأم با ناكامي و غصه كرده است و آنها را از بين ببريد. فراموش نكنيد كه زناشويي يك ارتباط دو طرفه است و قسمتي از مشكلات مربوط به شماست بنابراين ابتدا خودتان را طبق آموزشهایی که می بینید، تغيير دهيد.  عوامل مؤثر در ارتباط و تفاوت های جنسیتی   مهارتهای اولیه ارتباط زناشویی - مهارت صحبت کردن - مهارت گوش دادن - مهارت بیان احساسات و نیازها - مهارت حل مساله و تعارض    مهارت صحبت کردن:   1- حرف بزنید:  واقعاً حرف بزنید: به جای اشاره و کنایه ، حرف بزنید.  به جای اینکه فقط آرزو کنید یا انتظار معجزه داشته باشید، حرف بزنید.  به جای اینکه حدس بزنید و یا گیج شوید، سؤال کنید.  از گفتن جملات “تو که می دانی...” اجتناب کنید. 2- وارد حریم دیگران نشوید:   به جای صحبت کردن از طرف دیگری، از طرف   خودتان حرف بزنید.   به جای صحبت کردن از طرف دیگری، از او سؤال کنید.   در مورد افکار و احساس همسرتان نسبت به خود، ذهن خوانی   و هیجان خوانی نکنید.   به جای صحبت کردن از طرف “ما”، در مورد نظر خودتان  صحبت کنید.  مراقب بایدها باشید.   3- پیام های سمّی نفرستید و فضای ارتباطی تان را آلوده نکنید. انواع مختلف پیام های سمّی - کلمات قضاوتی و با بار منفی: “خیلی بچه گانه رفتار کردی، فکر احمقانه ای است” ، “چه حرف مسخره ای زدی؟”    - برچسب های کلی یا ترور شخصیت : “احمق، تنبل، خودخواه، غرغرو و...” - تعمیم های افراطی : “تو هیچوقت به قولت عمل نمی کنی”، “تو اصلاً به احساسات من اهمیت نمی دهی”، "تو همیشه مرا جلوی خانواده ات کوچک می کنی”.     - پیام های ”تو ” سرزنش آمیز: ” تو مرا عصبانی  می کنی ” ، ”تو من را با این همه کار تنها می گذاری ” ، ” تو با این اخلاقت ، زندگی را برای من جهنم کرده ای ” - مقایسه های منفی تهدید کردن : ” اگر امشب هم دیر بیایی ، به خانه مادرم می روم ” ، ”اگر باز هم نق بزنی ، جمعه ها خانه    نمی مانم ”. - پیش کشیدن خاطرات قدیمی : ”تو هفته ، ماه ،سال قبل و.... ” مهارت گوش دادن   ”وقتی به حرف های همسرتان گوش می دهید ، در واقع به او   می گویید: من به تو علاقه دارم ، من به تو اهمیت  می دهم ، من می خواهم بدانم تو چه فکر می کنی ، چه احساسی داری و چه نیازی داری. ”   قواعد گوش کردن توجه کنید به گوینده نشان دهید که گوش می دهید تماس چشمی تکان دادن سر وضعیت بدنی متمایل به گوینده لبخند زدن یا اخم کردن متناسب با موضوع گفتن چیزی که به صحبت های گوینده ارتباط دارد مانند ”آهان ، این مثل وقتی است که... ” سؤال کنید چیزهایی را که شنیده اید ، با کلمات خودتان بازگویی  می کنید    بیان احساسات و نیازها   احساسات ، حاوی اطلاعات مهمی هستند که باید با همسرتان در میان بگذارید. انتظاراتی که ممکن است مانع از ابراز احساسات منفی شود ، شامل این موارد است : همسرم دیگر من را دوست نخواهد داشت. با این کار به رابطه مان صدمه می زنم. همه چیز را خراب می کنم. ممکن است کنترلم را از دست بدهم. این موضوع ارزشش را ندارد. اگر بگویم چه چیز ناراحت یا اذیتم می کند ، آدم ضعیفی به نظر  می رسم.   ابراز انتقادات و شکایت ها روش های غلطی که معمولاٌ برای بیان شکایت از آن استفاده می شود ، عبارتست از: شکایت بصورت کلی و مبهم بیان می شود: ”تو هیچوقت به من توجه نمی کنی ” ،  ”تو به من اهمیت  نمی دهی ”. رفتار منفی همسر به نحوی توصیف می شود که گویی جزئی از شخصیت اوست:  ”تو خودخواهی ” ، ”تو بی مسئولیتی ”. برای توصیف رفتار همسر ، یک سری ویژگیهای منفی و توهین آمیز به وی نسبت داده می شود:  ”تو بی عرضه ای ” ، ”تو احمقی ”. چندین شکایت با هم توصیف می شود تا فرد بتواند شدت ناراحتی خود را بیان کند: ”من از کارت ، طرز لباس پوشیدنت ، خانواده ات و... ناراحتم ”. شکایت های قدیمی نیز به شکایت فعلی اضافه می شود تا آن را بزرگ کند: ”تو از اول آدم بی مسئولیتی بودی ، یادت هست سر عقدمان... ”.

 

















 

















print



rating
  نظرات

نظری وجود ندارد.

نام
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظر
تصویر امنیتی
وارد نمودن کد

اخبار و رویدادهای جدید

کلاس های آموزشی رایگان پیش از ازدواج

0 176

مرکز مشاوره زندگی به منظور ارتقای دانش و مهارت افراد در آستانه ازدواج دوره هایی را به صورت رایگان برگزار می نماید.

مرکز مشاوره زندگی به منظور ارتقای دانش و مهارت افراد در آستانه ازدواج دوره هایی را به صورت رایگان برگزار می نماید.

نهم اردیبهشت، روز روانشناس و مشاور، مبارک باد.

0 66

نهم اردیبهشت، روز تصویب قانون تشکیل سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در مجلس شورای اسلامی، روز روانشناس و مشاور گرامی باد.

نهم اردیبهشت، روز تصویب قانون تشکیل سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، روز روانشناس و مشاور گرامی باد.
RSS

تسهیلات و تخفیف ها

 

دریافت گواهی ها از طریق پست

تسهیلاتی جدید برای شرکت کنندگان شهرستان ها

با توجه به اینکه گواهی شرکت در کارگاه ها با یک فاصله زمانی از سازمان نظام روانشناسی دریافت می شود بر این اساس مرکز زندگی در نظر گرفته است برای افراد متقاضی کارگاه­های آتی که مقیم شهرستان ها هستند در صورت علاقمندی آنها با اخذ وجهی، مقدمات ارسال پستی گواهی­ ها را فراهم آورد.  

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی از  طریق پیامک:

دریافت اخبار کارگاه ها از طریق پیامک

 

دات نت نیوک فارسی - دی ان ان فارسی - DnnExpert - DNN Farsi - DotNetNuke Farsi