جزئیات دوره ها و کارگاه های آموزشی

تلفن: 02188230956 تا 8  - 09109187028  | کانال تلگرام تخصصی | کانال تلگرام عموم
اخبار و رویدادهای جدید
0 9490

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی



.
تاریخ ایجاد: دوشنبه 27 اردیبهشت 1395 تعداد بازدید: 784 تعداد نظرات ارسالی: 0 نویسنده:
جراتمندی: استرس کمتر، ارتباط بهتر ، اگر می توانستم جراتمند باشم...
تاریخ برگزاری به محض تکمیل ظرفیت متعابلا اعلام می گردد.

 

    

عنوان

دوره آموزشی

مدرس کارگاه

نحوه و مدت زمان برگزاری

تاریخ برگزاری کارگاه آموزشی

هزینه

 

جراتمندی:

استرس کمتر، ارتباط بهتر

اگر می توانستم جراتمند باشم...

 

   عاطفه محمد صادق

(کارشناسی ارشد مشاوره)

نظری عملی،

1 جلسه 4 ساعته

یکشنبه

آبان 1395 

50 هزار تومان

با ظرفیت محدود

 

 

 

تعریف جراتمندی:

جراتمند بودن یعنی دفاع از خود در آرامش و خونسردی بدون پرخاشگری یا منفعل بودن .به عبارت دیگر ابراز وجود به معنای ایستادگی برای حقوق شخصی، بیان صادقانه افکار، احساسات و اعتقادات بدون خجالت است.

موقعیت های زیر را در نظر بگیرید و فکر کنید اگر شما بودید چه می کردید؟

1.جراتمند بودن با دوستان و خانواده:

یکی از کتاب هایتان را به دوستتان قرض می دهید، کتاب را به شما پس می دهد در حالیکه بعضی صفحات آن پاره شده!

دوستتان همیشه از شما پول قرض میگیرد اما هیچ وقت پس نمی دهد. شما هم از اینکه پول شما را نمی دهد خشمگین می شوید.

آخرِ شب یکی از اقوامتان به موبایلتان زنگ می زند که می دانید زیاد صحبت می کند. شما خسته هستید و صبح باید زود بیدار شوید.

دوستتان برای مشورت در مورد یک مشکل پیش شما می آید. شما نمی دانید چطور مشکل را حل کنید پس به او پیشنهاد می کنید به یک مشاور مراجعه کند. اما او از شما می خواهد شما این کار را بکنید.

2.جراتمند بودن در موقعیت های مربوط به سلامتی:

با دوستتان در حال رفتن به منزل هستید. یک ماشین برای شما نگه می دارد و میگوید سوار شوید.دوستتان خسته شده و میخواهد سوار شود اما شما آن را خطرناک می دانید.

شما در حال ناهار خوردن هستید و فردی که کنار شما نشسته در طول غذا سیگار می کشد.این مسئله واقعا شما را اذیت می کند.

3.جراتمندی در موقعیت های روزمره:

سوار تاکسی هستید و شخصی شروع به آواز خواندن می کند و روی اعصاب شما راه می رود!

کفشی که سه هفته پیش خریدید در حال پاره شدن است.شما آن را به فروشگاهی می برید که خرید کرده اید.

ماشین خود را به مکانیکی می برید و از او می پرسید هزینه چقدر می شود.او جواب شما را نمی دهد و در آخر برای یک تعمیر کوچیک 300 هزار تومان به شما فاکتور می دهد.

4.جراتمندی در موقعیت های کاری و مدرسه یا دانشگاه:

شخصی در کلاس از شما می خواهد تکلیف منزل را با شما انجام دهد در حالیکه معلم تاکید کرده این کار باید به تنهایی انجام شود.

شما برای مصاحبه یک موقعیت کاری دعوت می شوید. وقتی می روید مدیر به شما می گوید:"چرا وقتی شما هیچ تجربه ای ندارید من باید شما را استخدام کنم؟؟".

چرا جراتمند بودن مهم است؟

اگر شما ندانید چطور باید جراتمند باشید ممکن است مشکلات زیر را تجربه کنید:

افسردگی: درماندگی، ناامیدی و احساس کنترل نداشتن روی زندگی خود

خشم: خشم از دیگران به خاطر بازی دادن و سواستفاده از شما

سرخوردگی:چرا اجازه دادم این اتفاق بیفتد؟

 

اهداف  کارگاه:

1.ایجاد یک فضای همدلانه در گروه برای اینکه شرکت کنندگان در جهت شکل گیری رفتار های جدید احساس راحتی کنند.

2.کسب مهارت های اولیه برای جراتمند بودن.

3.کمک به شرکت کنندگان برای کشف ارزش های درونی شان.

4.تجربه خوشایند جراتمند بودن.

 

print



rating
  نظرات

نظری وجود ندارد.

نام
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظر
تصویر امنیتی
وارد نمودن کد