جمعه, 06 اسفند, 1395
ثبت نام

شما در اين صفحه هستيد >> خانه  


اخبار و رویدادهای جدید

علاقمندان می توانند جهت همکاری، فرم موجود را تکمیل و ایمیل نمایند.
شنبه 08 مهر 1395
راه اندازی صفحات مجازی برای ارتباط بیشتر با ما
شنبه 25 تیر 1395
https://telegram.me/DrPoursharifi
شنبه 04 خرداد 1395
ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
08
وقتی به خودتان شک کردید این شش نکته را به یاد بیاورید
وقتی به خودتان شک کردید این شش نکته را به یاد بیاورید
گیلبرت راس
عاطفه محمدصادق
 (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است)

 شک کردن به خود، چیزی است که همه ما در زندگی تجربه کرده ایم. در این مواقع این شش نکته را به خودتان یادآوری کنید:

 1.شکست ها و اشتباهاتتان شما را تعریف نمی کنند
 چیزی که شما را تعریف می کند پتانسیل ها و اعمال شما برای رسیدن و شکوفا کردن این پتانسیل هاست. اگر سعی کنید خودتان را ارزشیابی کنید یا حتی بدتر، خودتان را با اشتباهات و شکست هایتان بشناسید، ناگزیر به ارزش ها و توانایی هایتان شک می کنید. شکست ها و اشتباهات درس های ارزشمندی هستند که به هیچ وجه شما را تعریف نمی کنند. نحوه مقابله شما با این شکستها و اشتباهات و درسی که از آنها میگیرد نشان می دهد شما چه کسی هستید.

  2.شک کردن به خود همیشه از ترس، ناامنی و قطع ارتباط با درون می آید
 ارزیابی نقاط قوت و ضعفتان بخش سالمی از فرایند خود اریابی است.با این حال شک به خود همیشه یک توهم است.چرا؟ چون از ترس ها می آید. در واقع شک به خود فرافکنی ترس هایی است که حل نشده اند.

 3.قوی ترین درمان برای شک به خود، عشق به خود است
 تاکنون درمانی قوی تر و سریع تر از عشق به خود برای شک نیامده است. وقتی آرام،مهربان و عاشق خود باشید خود انتقاد گری که باعث شک به خود می شود حل و ذوب خواهید کرد. با خودتان سخت و خشن نباشید. هیچ دلیلی برای این کار وجود ندارد. عشق به خود، خودشیفتگی نیست، مبنایی برای گشوده بودن نسبت به دنیا و دیگران بدون افتادن در دام محدودیت است.

 4.شما منزوی و تنها نیستید
 یکی از اثرات اصلی شک به خود، انزوا است. وقتی ما به ارزش هایمان شک می کنیم، در مرحله اول خودمان را از کل زندگی جدا می کنیم و در مراحل بعدی از بقیه جدا می شویم و در نهایت از خودمان، از زیبایی هایمان، موفقیت هایمان، قوت هایمان،ارزش های واقعی و اصالتمان جدا می شویم. در حقیقت شک به خود کاملا انتخاب گرا عمل می کند و فقط روی اشتباهات و تقصیرها تمرکز می کند. پس به یاد داشته باشید شما هرگز جدا از کل نیستید.

 5.شما نیازی به تایید یا تمجید دیگران ندارید
 وقتی به خودمان شک می کنیم منابع قدرت را گم می کنیم. در این لحظات که احساس ضعف می کنیم بیش از مواقع دیگر دنبال تمجید و تایید دیگران هستیم که این کار تنها موجب ضعیف تر شدن و شک بیشتر می شود. دیگران مرجع قدرت و صلاحیت نیستند که به شما بگویند چه کاری درست است و ارزش شما چقدر است. اینکه شما آزاد، قدرتمند و ارزشمند هستید، تاییدی است که باید از درون و اعتقادات درونی شما نشات بگیرد نه از جای دیگر.

 6.به قلبتان گوش دهید
 جایی که قدرت واقعی و خرد از آن بلند می شود قلبتان است. وقتی ما بین ذهن و قلب در نبرد هستیم شک به خود شروع می شود و بیشتر زمانی رخ می دهد که سعی می کنیم صدای قلبمان را ساکت کنیم. گوش دادن به صدای قلب چیزی نیست که نیاز به یادگیری داشته باشید. این یعنی سکوت، تسلیم و اعتماد. بی سر و صدا بنشینید، مراقبه کنید، تفکر کنید و تمام راه های علمی و اثبات شده برای آرامش ذهن و قلب خود را به کار گیرید.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
راس، گیلبرت. (1395).  وقتی به خودتان شک کردید این شش نکته را به یاد بیاورید. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/   
تعداد امتیازات: (1) Article Rating
تعداد مشاهده خبر: (140)
کد خبر: 515
  • وقتی به خودتان شک کردید این شش نکته را به یاد بیاورید

RSS comment feed نظرات ارسال شده

هم اکنون هیچ نظری ارسال نشده است. شما می توانید اولین نظردهنده باشد.

ارسال نظر جدید

نام

ایمیل

کد CAPTCHA
کد امنیتی را وارد نمایید:

     
دریافت گواهی ها از طریق پست کمینه

تسهیلاتی جدید برای شرکت کنندگان شهرستان ها

با توجه به اینکه گواهی شرکت در کارگاه ها با یک فاصله زمانی از سازمان نظام روانشناسی دریافت می شود بر این اساس مرکز زندگی در نظر گرفته است برای افراد متقاضی کارگاه­های آتی که مقیم شهرستان ها هستند در صورت علاقمندی آنها با اخذ وجهی، مقدمات ارسال پستی گواهی­ها را فراهم آورد.  

  
تسهیلات و تخفیف ها کمینه

 

  
فهرست و مشخصات کارگاه های اموزشی ویژه متخصصان کمینه
گروه
تاریخ برگزاری یکشنبه ها- شروع از 27 فروردین 1396 6جلسه 4 ساعته- جمعا 24 ساعت- یکشنبه ها از ساعت 14الی 18 با ظرفیت محدود پرداخت شهریه در دو قسط امکان پذیر است: قسط اول یا همان پیش پرداخت، 50درصد از کل هزینه (240 هزار تومان) قسط دوم تا قبل از شروع جلس...
شنبه 26 آذر 1395
  
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز کمینه


قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی از  طریق پیامک:

http://goo.gl/forms/jmT4vDGBFQNMUQ6E2

 

  



DreamSlider کمینه
  

کلاس ها و کارگاه های آموزشی روانشناسی ویژه عموم کمینه
گروه
تاریخ برگزاری به محض تکمیل ظرفیت اعلام می گردد.
سه شنبه 13 دی 1393
تاریخ برگزاری: 15 اسفند از ساعت 9 الی 13
سه شنبه 13 دی 1393
تاریخ برگزاری به محض تکمیل ظرفیت متعابلا اعلام می گردد.
دوشنبه 16 اردیبهشت 1395
تاریخ برگزاری به محض تکمیل ظرفیت اعلام می گردد.
یک شنیه 22 خرداد 1395
تاریخ شروع کلاس، به محض تکمیل ظرفیت متعاقبلا اعلام می گردد.
یک شنیه 04 شهریور 1395