مرکز مشاوره

02188230956 تا 8  - 09109187028
کانال تلگرام تخصصی  -  کانال تلگرام عموم
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid13151315یتنب8زتزاینستاگرام.jpg ارایه خدمات در زمینه مشاوره تحصیلی

ارایه خدمات در زمینه مشاوره تحصیلی

در این مرکز خدمات مشاوره تحصیلی و انتخاب رشته، ویژه داوطلبان کنکور انچام می پذیرد.
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1326love-heart-hand-romantic2-620x350.jpg دوره های رایگان آموزش پیش از ازدواج

دوره های رایگان آموزش پیش از ازدواج

ثبت نام دوره های آموزش پیش از ازدواج آغاز شد.
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid13181318group-circle.png گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی آغاز شد.

گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی آغاز شد.

/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1298imagesEYKJVBVR.jpg صفحه مطالعه عموم

صفحه مطالعه عموم

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه عموم فراهم و انتشار نماید. از مخاطبان محترم سایت مرکز انتظار می رود گاه...
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1286c01f001.jpg آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

  بخش مطالعه متخصصان سایت مشاوره زندگی با این هدف به وجود آمده است که با فراهم کردن مطالبی مفید و نو (حداقل برای جامعه  روانشناسی...

فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

RSS

کلاس ها و کارگاه های آموزشی روانشناسی ویژه عموم

RSS

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)

سه انتظارغیرمنطقی افراد ناراضی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

سه انتظارغیرمنطقی افراد ناراضی

 کلیفورد لازاروس
مترجم: عاطفه محمدصادق 
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است)

 1.اولین توقع، "من باید عالی باشم" است؛ به این معنا که افراد، بی جهت انتظارات بالایی از خودشان دارند. آنها مصرانه معتقدند که باید همیشه طبق ایده آل‌هایشان زندگی کنند. "من باید عالی باشم.من باید موفق باشم.من باید شایسته باشم. من باید به همه چیز برسم. اگر به این اهداف نرسم، اگر شکست بخورم، یک بدبخت بازنده خواهم بود و لیاقتم بدترین ها است". این نوع تفکر، اساس خود تحقیری و تنفر از خود است.
 *اگر به اهدافم نرسم ناراحت کننده است اما دنیا به کسی قول عادل بودن نداده است. می توانم بیشتر تلاش کنم.

 2.دومین توقع، "دیگران باید با من به خوبی رفتار کنند" است. مردم انتظار غیر منطقی دارند که دیگران باید همیشه با آنها با احترام، عادلانه، با ملاحظه و  درست رفتار کنند. وقتی این اتفاق نمی افتد یا وقتی می بینند دیگران کمتر از آنچه که می خواهند مهربان، مودب و محترم اند، به شدت غمگین می شوند و احساس می کنند که مردم نه تنها لایق هیچ چیز نیستند بلکه باید به بدترین ها دچار شوند. پشت این نگرش نفرت، خشم، خصومت و رنجش وجود دارد.
 *چرا مردم باید همیشه عالی رفتار کنند؟همه انسان ها خطاکارند و گاهی دچار هیجانات می شوند. هیچ دلیلی وجود ندارد که همه با من محترمانه رفتار کنند. من به همه احترام میگذارم و دوست دارم دیگران هم به من احترام بگذارند اما اگر چنین نشد من نخواهم مرد.

 3.سومین توقع"بیمارگونه" این است که "من هرگز نباید با سختی ها و مشکلات رو به رو شوم" مردمی که خودشان دیوانه وار رانندگی می کنند معتقدند که بقیه، شرایط یا جهان نباید آنها را ناامید یا ناراحت کند. آنها اصرار دارند که آفریدگار زمین باید هرچیزی که آنها می خواهند را با سرعت و راحتی برایشان تهیه کند. این افراد از تحمل پایین و یاس رنج می برند و تمایل دارند هر چیز کوچکیی را بزرگ و به فاجعه تبدیل کنند.
 *زندگی سراسر رنج است و قرار نیست من به راحتی به همه چیز برسم. تلاش می کنم اگر هم نشد ناراحت می شوم نه افسرده. شما می توانید به راحتی این توقعات غیر منطقی و محکوم به شکست را در خودتان ببینید. ضمن اینکه باید بدانید رهایی از آنها نیازمند زمان و تلاش زیادی است.


حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
لازاروس، کلیفورد. (1395).  سه انتظارغیرمنطقی افراد ناراضی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/  
Previous Article هفت سوالی که به شما کمک می کند هدف زندگی‌تان را پیدا کنید
Next Article 5 دروغی که نباید به خودتان بگویید
چاپ
158 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

دیدگاه خود را درج فرمایید

نام:
پست الکترونیک:
دیدگاه:
تصویر امنیتی
تصویر نمایش داده شده در بالا را در فیلد پایین وارد نمایید
افزودن دیدگاه

اخبار و رویدادهای جدید

RSS

آخرین مطالب سایت

RSS

تسهیلات و تخفیف ها

 

دریافت گواهی ها از طریق پست

تسهیلاتی جدید برای شرکت کنندگان شهرستان ها

با توجه به اینکه گواهی شرکت در کارگاه ها با یک فاصله زمانی از سازمان نظام روانشناسی دریافت می شود بر این اساس مرکز زندگی در نظر گرفته است برای افراد متقاضی کارگاه­های آتی که مقیم شهرستان ها هستند در صورت علاقمندی آنها با اخذ وجهی، مقدمات ارسال پستی گواهی­ ها را فراهم آورد.  

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی از  طریق پیامک:

دریافت اخبار کارگاه ها از طریق پیامک

 

جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی

راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.

متخصصان مرکز مشاوره زندگی

دات نت نیوک فارسی - دی ان ان فارسی - DnnExpert - DNN Farsi - DotNetNuke Farsi