مقالات روانشناسی: مطالب علمی روانشناسی متخصصان و عموم

ویژه مطالعه

 

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، در راستای بخشی از رسالت خود که همانا ارتقای دانش روانشناختی متخصصان و نیز عموم مردم به ویژه مراجعان مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره می باشد، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه فراهم و انتشار نماید. از مخاطبان محترم سایت مرکز انتظار می رود گاه گاهی به این صفحه از سایت مراجعه نمایند و از همکاران متخصص مرکز و دیگر اعضای حرفه انتظار می رود نسبت به تهیه و ارسال مطالب اقدام نمایند تا با نام خودشان در سایت منتشر شود.

 

 

فاجعه سازی
فاجعه سازی
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

فاجعه سازی

برای خواندن مطلب کلیک نمایید

فاجعه سازی

رونالد ریگیو

ترجمه از عاطفه محمدصادق

فاجعه سازی یعنی:

پیش بینی وقوع یک اتفاق ناخوشایند

و

رسیدن به این نتیجه که اگر این اتفاق ناخوشایند رخ دهد فاجعه خواهد بود.

مثال:

در امتحان شکست می خورم

اگر شکست بخورم افتضاح به بار می آید و آبرویم می رود.

راهکارهای مقابله با فاجعه سازی:

1.احتمالات دیگر را در نظر بگیرید. اتفاقات مثبت، خنثی و کمتر منفی هم می توانند رخ دهند.

2.بین «واقعا ناخوشایند» و «فاجعه» تمایز قائل شوید. عدم موفقیت در امتحان اتفاق ناراحت کننده ای است اما شما را تبدیل به یک فرد شکست خورده در زندگی نمی کند.

3.توانایی مقابله خود را بسنجید. اگر اتفاق منفی رخ دهد، شما چه منابع و توانایی هایی برای مقابله با آن دارید؟

 

ریگیو،رونالد.؟محمدصادق، عاطفه. (۱۴۰۰). 

فاجعه سازی. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی ومشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/ 

مطلب قبلی مشکلات داشتن اعتماد به نفس
مطلب بعدی مثبت اندیشی مسموم
چاپ
482 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
اخبار و رویدادهای جدید
0 5960

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 18556

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی