مرکز مشاوره

02188230956 تا 8  - 09109187028
کانال تلگرام تخصصی  -  کانال تلگرام عموم
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid13151315یتنب8زتزاینستاگرام.jpg ارایه خدمات در زمینه مشاوره تحصیلی

ارایه خدمات در زمینه مشاوره تحصیلی

در این مرکز خدمات مشاوره تحصیلی و انتخاب رشته، ویژه داوطلبان کنکور انچام می پذیرد.
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1326love-heart-hand-romantic2-620x350.jpg دوره های رایگان آموزش پیش از ازدواج

دوره های رایگان آموزش پیش از ازدواج

ثبت نام دوره های آموزش پیش از ازدواج آغاز شد.
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid13181318group-circle.png گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی آغاز شد.

گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی آغاز شد.

/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1298imagesEYKJVBVR.jpg صفحه مطالعه عموم

صفحه مطالعه عموم

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه عموم فراهم و انتشار نماید. از مخاطبان محترم سایت مرکز انتظار می رود گاه...
/Portals/5/EasyDNNRotator/997/News/aid1286c01f001.jpg آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

  بخش مطالعه متخصصان سایت مشاوره زندگی با این هدف به وجود آمده است که با فراهم کردن مطالبی مفید و نو (حداقل برای جامعه  روانشناسی...

فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

RSS

کلاس ها و کارگاه های آموزشی روانشناسی ویژه عموم

RSS

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)

هفت گام ساده برای حل هر مشکلی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

هفت گام ساده برای حل هر مشکلی

 لو ماکاباسکو
مترجم: عاطفه محمدصادق
 (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است) 

 مشکلات و کشمکش ها بخشی از زندگی اند. نمی توان از مشکلات فرار کرد؛ مهم نیست چقدر تلاش می کنید همه چیز را تحت کنترل در آورید؛ بهرحال گاهی در زندگی مشکلاتی پیش می آید.
" اکثر مردم زمان و انرژی خود را به جای حل مشکلات، صرف دور زدن آنها می کنند". هنری فورد
وجود مشکلات الزاما موجب بدبختی و بیچارگی نمی شوند، بیشتر اوقات ادراک ما از مشکلات درست نیست. اغلب موارد به خاطر خشم، ترس و اضطراب ما را مغلوب می کنند و این احساسات منفی ما را برای حرکت به جلو و حل مشکل فلج می کند. از طرف دیگر، احساس بدبختی و بیچارگی افراد به خاطر ادراک آنها است. افراد موفق می دانند مشکلات خود را چطور حل کنند. آنها اجازه نمی دهند خشم، شک، ترس یا اضطراب توانایی فکر کردن و حل مسئله را در آنها مختل کند.

 اگر در برابر مشکلات زندگی به راحتی از پا در می آیید و افسرده می شوید، این هفت گام را برای حل مشکل دنبال کنید.

 1.مشکلات را شناسایی کنید اولین قدم برای ترقی و حل مشکلات، شناسایی مشکلات است. وقتی بدانید چه چیزی مشکل است، تمرکز و توان خود را فقط روی همان نقطه متمرکز می کنید. خشم، ترس و اضطراب خود را چند دقیقه متوقف کنید. شروع به نوشتن مشکلات زندگی کنید. همه مشکلاتی که مزاحم زندگی شما هستند و مانع زندگی لذت بخش شما می شوند را یک به یک مشخص کنید.

 2.با مشکلات مواجه شوید بعد از مشخص کردن مشکلات، گام بعدی این است که قوی باشید و به مشکلات نزدیک شوید. اغلب اوقات به خاطر احساس ناراحتی و اضطراب، دوست داریم از مشکلات اجتناب کنیم. با این حال، فرار کردن مشکلی را حل نمی کند و فقط باعث طولانی تر و پیچیده شدن آن می شود. در مواجهه و حل مشکلاتتان قوی باشید.

 3.مشکلات را حل کنید زمانی که شجاعت رویارویی با مشکلات را پیدا کردید، آماده تصمیم گیری برای حل مشکل هستید. به یاد داشته باشید خشم، نگرانی یا احساس درماندگی هیچ چیز را تغییر نمی دهند و تنها اوضاع را پیچیده تر می کنند. چرخه حل مشکلات با تصمیم گیری شروع می شود.

 4.حرکت کنید وقتی مشکلات حل شدند، حرکت کنید و آنها را رها کنید. دیگر بارها و بارها درباره مشکلات فکر نکنید. این کار موجب اضطراب و نگرانی شما می شود.

 5.درسی که آموخته اید به خاطر بسپارید شاید تعجب کنید اما حقیقت این است که مشکلات برای شما مفید اند زیرا به شما درسی را یاد می دهند. اما اگر این درس یاد گرفته نشود به احتمال خیلی زیاد دوباره همان مشکل در زندگی شما رخ می دهد. در هر مشکلی که در زندگی پیش می آید، سعی کنید درسی از آن یاد بگیرید و آن را همواره به خاطر بسپارید. به جای حس کینه و بدبختی درسی که از مشکل آموخته اید به یاد داشته باشید.

 6.هرگز ارزشهای خود را به عنوان یک فرد از دست ندهید این اشتباه است که فکر کنید مشکلات، نتیجۀ کارهای اشتباهی هستند که در گذشته انجام داده اید(کارما). به یاد داشته باشید برای انسان های مقدس هم مشکلاتی پیش می آید. هرگز اجازه ندهید مشکلات ابزاری برای سنجش ارزشهایتان شود. شما به خاطر مشکلات هرگز ارزش خود را از دست نمی دهید.

 7.آماده مشکلات باشید بهترین روش برای آمادگی در برابر مشکلات پذیرش این موضوع است که مشکلات بخشی از زندگی اند. بپذیرید مشکلات، زندگی را برای ما معنادار و با ارزش می کنند. همانطور که می گویند، اگر رنجی نباشد شکوهی حاصل نمی شود. اگر مشکلات و سختی ها وجود نداشته باشند شادکامی و سعادت هم وجود نخواهند داشت.    

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
ماکاباسکو، لو. (1395).  هفت گام ساده برای حل هر مشکلی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/ 
Previous Article اگر عاشق یک فرد مبتلا به وسواس هستید این 18 مورد را به خاطر بسپارید
Next Article هفت سوالی که به شما کمک می کند هدف زندگی‌تان را پیدا کنید
چاپ
235 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

دیدگاه خود را درج فرمایید

نام:
پست الکترونیک:
دیدگاه:
تصویر امنیتی
تصویر نمایش داده شده در بالا را در فیلد پایین وارد نمایید
افزودن دیدگاه

اخبار و رویدادهای جدید

RSS

آخرین مطالب سایت

RSS

تسهیلات و تخفیف ها

 

دریافت گواهی ها از طریق پست

تسهیلاتی جدید برای شرکت کنندگان شهرستان ها

با توجه به اینکه گواهی شرکت در کارگاه ها با یک فاصله زمانی از سازمان نظام روانشناسی دریافت می شود بر این اساس مرکز زندگی در نظر گرفته است برای افراد متقاضی کارگاه­های آتی که مقیم شهرستان ها هستند در صورت علاقمندی آنها با اخذ وجهی، مقدمات ارسال پستی گواهی­ ها را فراهم آورد.  

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی از  طریق پیامک:

دریافت اخبار کارگاه ها از طریق پیامک

 

جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی

راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.

متخصصان مرکز مشاوره زندگی

دات نت نیوک فارسی - دی ان ان فارسی - DnnExpert - DNN Farsi - DotNetNuke Farsi