مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا


بدن من مال منه بدن من مال منه

بدن من مال منه

آموزش های گروهی تابستان (ویژه عموم افراد) آموزش های گروهی تابستان (ویژه عموم افراد)

آموزش های گروهی تابستان (ویژه عموم افراد)

امکان ثبت نام جداگانه برای هر مهارت وجود دارد
گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی

گروه درمانی در مرکز مشاوره زندگی

ثبت نام در چهارمین دوره ی گروه درمانی آغاز شد.
وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

آخرین مطالب سایت
RSS
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان
RSS
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

دریافت گواهی ها از طریق پست

تسهیلاتی جدید برای شرکت کنندگان شهرستان ها

با توجه به اینکه گواهی شرکت در کارگاه ها با یک فاصله زمانی از سازمان نظام روانشناسی دریافت می شود بر این اساس مرکز زندگی در نظر گرفته است برای افراد متقاضی کارگاه­های آتی که مقیم شهرستان ها هستند در صورت علاقمندی آنها با اخذ وجهی، مقدمات ارسال پستی گواهی­ ها را فراهم آورد.  

EasyDNNNews
RSS
12345678910انتها
ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
 پنج گام برای پاکسازی ذهن
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

پنج گام برای پاکسازی ذهن

جیم استون
 مترجم:عاطفه محمدصادق
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است)

 باور کنید یا نه، حداقل یک سوم نگرانی‌هایتان باید دور ریخته شوند.
 تا به حال شده مشغول کاری شوید اما افکار مختلف از جنبه های مختلف زندگی به ذهنتان هجوم بیاورد و تمرکز شما را برای آن کار بهم بزند؟ این حواس پرتی آزار دهنده است. ممکن است نشانه‌ی اختلالات مختلف و نیازمند درمان باشد. اما فرصتی وجود دارد تا بتوانید به سادگی ذهن خود را پاک کنید:
پنج گام برای پاکسازی ذهن در اینجا وجود دارد:

 پاکسازی ذهن

 1.تمام افکار خود را روی یک تکه کاغذ بنویسید (اگر افکارتان زیاد است از برگه های بیشتری استفاده کنید)

 2.روی یک کاغذ دیگر سه ستون رسم کنید و بالای هر ستون بنویسید: باید انجام شود؛ شاید بعدا؛ حذف. تمام افکاری که در برگه اول نوشته اید را در این سه ستون جا دهید.

 3.هر فکری که در ستون "حذف" نوشته اید بردارید و به هوا بفرستید! و بگویید هرگز برنگردند (این کار را می توانید با یک مراسم خاص و بامزه انجام دهید)

 4.افکار "شاید بعدا" را در ستون مخصوص خود بنویسید (اگر خواستید می توانید بعضی از آنها را همین الان انجام دهید و از لیست خارج کنید)

 5.افکار "باید انجام شوند" را نگاه کنید و برای انجام آنها برنامه بریزید

 مردم چه چیزهایی در ذهن خود دارند؟ هروقت خواستید ذهن خود را پاک کنید، یک سوم افکار خود را "حذف" کنید، یک سوم آنها را "بعدا" انجام دهید و یک سوم آن را "انجام" دهید. اما برخی مردم وقتی برای اولین بار این کار را انجام می دهند نتیجه متفاوتی را گزارش می کنند. آنها می گویند بیشتر افکار خود را در ستون " باید انجام شوند" قرار می دهند و هیچ فکری ندارند که در دو ستون دیگر قرار دهند. چرا بعضی افراد خیلی از افکار خود را در ستون های" حذف" یا "بعدا" قرار می دهند در حالیکه دیگران هیچ فکری را برای این دو ستون ندارند؟ شاید به این دلیل است که افراد مختلف، افکار مختلفی در ذهن خود دارند. یا شاید به این خاطر که مردم دسته دوم، آرمانگرا تر هستند و نیاز دارند یاد بگیرند چطور برخی از آنها را دور بریزند یا حداقل به ستون"بعدا" ببرند. حتی ممکن است به این دلیل باشد که مردمی که چیزی برای بعدا یا حذف ندارند، تمام افکارشان را ننوشته اند.

 "همه چیز" یعنی همه چیز
 بعضی افراد همه افکار خود را نمی نویسند بلکه فقط تکالیف ناتمام خود را می نویسند. اما تکالیف ناتمام تنها چیزهایی نیستند که ذهن ما را بهم ریخته اند. پس اجازه دهید من شما را به فعالیت وا دارم. هرچیزی در ذهنتان هست بنویسید، مثل:
 1.تکالیف ناتمام 2.سفری که می خواهید بروید 3.افرادی که می خواهید با آنها اشنا شوید 4.مهارت هایی که می خواهید یاد بگیرید 5.موضوعاتی که می خواهید بیاموزید 6.حوزه هایی از زندگی که در آن احساس عدم کفایت می کنید(مثل ظاهر فیزیکی، دانش، مهارت ها) 7.پشیمانی بابت انتخاب های گذشته 8.خیال پردازی هایتان در مورد زمان گذشته و کارهایی که کاش می کردید 9.جاهایی که به دام افتادید 10.تعارض های بین فردی 11.تعمیرات خانه 12.نوسازی خانه 13.چیزهایی که از آن ناراضی هستید و می خواهید تغییر دهید 14.نگرانی های مالی 15.دنبال کردن اهداف دیگران 16.نگرانی در مورد عشق‌تان 17.عادت هایی که می خواهید ایجاد کنید یا از بین ببرید 18.و تقریبا هر چیز دیگری که به ذهن می رسد

 تمام افکار برای جلب توجه شما رقابت می کنند! و اگر شما بخواهید ذهن‌تان را پاک کنید باید به همه آنها رسیدگی کنید. وقتی افراد این کار را شروع می کنند از درهم ریختگی ذهنشان تعجب می کنند. برخی از آنها برای این زمان نیستند و رسیدگی نمی خواهند و نیازمند فضا، زمان و توجه هستند.

 امتحان کنید
 جلو بروید. امتحان کنید و تعجب نکنید اگر با این کار ، ده ها یا صدها هزار فکر در ذهنتان خاموش شد.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
استون، جیم. (1395).  پنج گام پاکسازی ذهن. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/  تعداد امتیازات: (0)  123
مطلب قبلی بیست نکته برای اینکه هرروز توجه آگاه تر باشید.
مطلب بعدی راهی جدید برای زندگی
چاپ
1750 به این مطلب امتیاز دهید:
4/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی



جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.